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5 tips para sentirte mejor al instante

 Todos tenemos momentos en los que las circunstancias o nuestro estado emocional nos superan, por eso hoy me parecía generoso compartir algunas prácticas sencillas para sentirse mejor en esos momentos. 1. Meditar:  sé que está muy de moda, pero yo llevo meses practicándolo de modo casero con meditaciones guiadas de You Tube y lo cierto es que me ayudan mucho a calmarme cuando no me entiendo ni yo misma y a ver las cosas con perspectiva. Ah, y meditar no es dejar la mente en blanco,eh. 2. Un baño caliente de espuma:  una de las cosas que más echaba de menos en la casa de Madrid era tener solo ducha y no una bañera donde, de vez en cuando, sumergirme física y mentalmente mientras me tomaba un vinito y leía o simplemente me dejaba llevar por mi mente. Afortunadamente, ahora lo estoy pudiendo hacer de vez en cuando. 3. Moverte:  No digo que te vayas a hacer una maratón así sin anestesia, pero he dicho muchas veces (porque así lo creo) que el cuerpo está hecho para moverse; así que unos sim

Reflexiones de fin de año (2020)

 Que 2020 no ha sido un año  fácil para nadie desde el mes de marzo no es ningún secreto. Sin duda, las vidas que se ha llevado (y se sigue llevando) la maldita pandemia nunca las vamos a recuperar. Porque lo único que no tiene solución en esta vida es la muerte.  Pero con el 2021 a la vuelta de la esquina, hay que tratar de mirar al futuro con un poco de optimismo y extraer lo positivo  que esta catástrofe humana está dejando: Tengo una especial sensibilidad hacia las personas mayores (que no viejos, como escucho decir a algun@s insensibles -lo viejo se tira-) y, es que, la pandemia nos ha mostrado en qué condiciones viven muchos de nuestros mayores, aquéllos que sacaron el país adelante , vivieron la posguerra y se sacrificaron por las generaciones futuras. ¿De verdad que queremos ser el tipo de país que dispensa ese trato a los que lo dieron todo para que nosotros vivamos en la sociedad del bienestar?. Si os sobra un poquito de tiempo, os pediría que os informaseis sobre la labor

Volver a opositar

 Me hace muy feliz compartir con vosotr@s mi primer post en el blog de la web de  Academia Opositas  :  Volver a opositar  .

Tips para opositores reincidentes

 No vamos a ser a los que nos entrevistan en las webs de oposiciones, ni saldremos en los periódicos como el opositor más joven o que menos tarda en en sacarse tal o cual oposición. Pero también existimos y somos, me temo, la mayoría. Por todo ello, me gustaría hoy comentar algunos consejos y trucos que pueden servirnos a aquéllos que no estamos entre la élite de los opositores: 1.  Compárate solo contig@ mism@: cada un@ tenemos nuestras circunstancias personales y nuestra forma de ser; así que ni pienses en aquel opocompi  de la academia que aprobó a la primera o en aquélla studygram que puede estudiar 10 horas al día. Tú eres tú con tus circunstancias, y  con ellas haz los mejor que sepas o puedas. 2. No seas el/la penas:  La oposición es importante, pero no es lo único en la vida; así que no te pases el día lamentándote contigo mismo y con los demás sobre lo desdichad@ que eres por no haber sacado aún tu plaza. A ti te harás un flaco favor que no te beneficiará nada en tu rendimien

Mi primer Vlog en You Tube

 Hola. Me hace mucha ilusión poder contar que, ¡por fin!, ya tengo mi primer vlog en You Tube. Es un proyecto del que tenía ganas hace tiempo y, finalmente, he podido comenzarlo. Os dejo el link  y espero que os guste: Primeros días en el pueblo y notición

CUIDA TU PIEL EN VERANO

Noelia Quintas  , farmacéutica con años de experiencia al frente de varias farmacias, pese a su juventud. Y que hoy en día se dedica a gestionar redes sociales de farmacias y otros negocios del ámbito sanitario, nos cuenta cómo debemos cuidar nuestra piel durante el mes de vacaciones por excelencia. Os dejo con ella. Recuerdo que cuando era pequeña llegaba al final del verano con la piel extremadamente seca. A veces cogía un palito que encontraba en el césped de la piscina y al pasarlo por las piernas se quedaban marcadas las líneas que trazaba debido a esa sequedad. ¿Te ha pasado? Con el paso del tiempo, he aprendido la importancia de cuidar mi piel y protegerla. Esto es consecuencia de la madurez que aportan los años, pero también de la experiencia que me ha dado trabajar tras el mostrador de la farmacia durante más de una década. Hace poco, hablando con unas amigas acerca de los cuidados de la piel durante el verano, me di cuenta que hay aún ciertas dudas con respecto a este tema y

50º Día de confinamiento. Mi diario

Sábado, 2 de mayo, 2020: 50º día de confinamiento Madrid, 05:33 Hoy ya nos dejan salir a pasear o a correr. Creo que están bien organizados los horarios para niños, adultos y mayores. Espero que sepamos comportarnos la mayoría de nosotros y vayamos pasando de fase en los tiempos marcados. Tengo asumido que Madrid va a ser la última en salir; así que no podré ver a mi hermano hasta julio prácticamente. Tan cerca y tan lejos. Mi cumpleaños es justo dentro de un mes y ya sé que va a ser atípico. Cumplo 40; por lo que he pensado que, como no lo voy a poder celebrar en condiciones, no los voy a cumplir y me espero al año que viene para cumplir los treinta y todos, como dice mi prima Isa. A ella también tengo inmensas ganas de verla. De hecho, cuando me dejen salir de Madrid me voy a acoplar  un finde en su casa. Su casa tiene un patio genial con árboles y plantas.Además tiene una tortuga:¡Me encantan las tortugas!. Y mi prima es una persona deliciosa. Pero bu