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Mostrando las entradas etiquetadas como bienestar

4 Artículos que mejoran la vida de un opositor/a + SORTEO

  -Masajeador Ale-Hop. La principal característica del masajeador es que es compacto y portátil, su función es que el cojín se compone de 4 relajantes cabezales de masajes rotatorios, con función color inflarrojos, para aliviar los músculos cansados. Sus medidas es de 31x19 cm. Las zonas de masajes es en piernas, pantorrillas, lumbar, espalda, cuello y hombros. Nos incluye un cojín masajeador, adaptador CA para el hogar, adaptador CC para el coche y manual de instrucciones. Precio: 30Euros. -Una buena silla. Ha de tener un diseño ergonómico que evite las malas posturas, es mejor que conste de soporte lumbar, los reposabrazos ajustados en 4 dimensiones ( alto, ancho, profundidad y ángulo), por la importancia de regular correctamente la silla para estudiar . La mía es ésta y costó 130 Euros en Westwing. - Fósforo (el oligoelemento) Está compuesto únicamente de fósforo, que desempeña en nuestro organismo un papel muy importante que participa en la división de las células y po

Diario Personal: Domingo, 7 de Febrero, 2021

  Madrid, 05:17 horas  Llevo en Madrid ya unos días por los turnos presenciales y por el trabajo en las Redes Sociales. Están siendo días, a la vez bonitos, por el reencuentro con personas a las que llevaba mucho tiempo sin ver y a las que echaba de menos; pero muy duros por otro lado porque la actividad es frenética. Estoy durmiendo menos de lo aconsejable y, aunque sé que son unas semanas puntuales, ya noto que me voy resintiendo, Y no quería eso, ya sabéis, por lo de la autoesplotación. Os dejo el vídeo en el que hablo sobre el concepto : Hoy tiene que ser productivo, pero también con algo de descanso y ocio, porque llevo sin poner un pie en la calle desde el viernes. Aún así, seguiré con la rutina de confeccionar mi lista de TO DO's   porque me resulta súper útil; no solo para organizarme; sino también para motivarme. Ya que a medida que voy tachando tareas realizadas, aunque ese día no esté especialmente activa pues veo que, aún así, puedo hacerlo.  Tampoco he estado comiendo

Diario: Miércoles, 13 de enero de 2021

Trujillo, 09:33 horas Anoche tomé decisiones, en gran parte gracias a una meditación guiada estupenda que te instaba a escuchar a tu corazón, ser sincera y honesta contigo misma. Aunque no he dormido especialmente bien; ya que he estado algo inquieta, me he levantado alegre. Mientras escribo, entran los rayos de sol por la ventana de mi OpoZulo . Hoy estoy de vacaciones y tampoco tengo que impartir ninguna clase; así que, básicamente, me dedicaré a la oposición, a mí misma y a visitar a mi sobrina. Doy muchas gracias a Dios y a la vida de que haya nacido tan sanita. Voy a confeccionar una lista de TO DO'S muy moderada, pero no inactiva físicamente porque necesito moverme con este autoconfinamiento por decisión propia por la situación tan extrema en la que se encuentra Extremadura en estos momentos. Al lío.  

5 tips para sentirte mejor al instante

 Todos tenemos momentos en los que las circunstancias o nuestro estado emocional nos superan, por eso hoy me parecía generoso compartir algunas prácticas sencillas para sentirse mejor en esos momentos. 1. Meditar:  sé que está muy de moda, pero yo llevo meses practicándolo de modo casero con meditaciones guiadas de You Tube y lo cierto es que me ayudan mucho a calmarme cuando no me entiendo ni yo misma y a ver las cosas con perspectiva. Ah, y meditar no es dejar la mente en blanco,eh. 2. Un baño caliente de espuma:  una de las cosas que más echaba de menos en la casa de Madrid era tener solo ducha y no una bañera donde, de vez en cuando, sumergirme física y mentalmente mientras me tomaba un vinito y leía o simplemente me dejaba llevar por mi mente. Afortunadamente, ahora lo estoy pudiendo hacer de vez en cuando. 3. Moverte:  No digo que te vayas a hacer una maratón así sin anestesia, pero he dicho muchas veces (porque así lo creo) que el cuerpo está hecho para moverse; así que unos sim