Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando entradas de enero, 2016

Mindfulness

En estos momentos en los que ya muchos estamos muy cerca de enfrentarnos al primer examen,me ha parecido buena idea compartir esta terapia con vosotr@s. El mindfulness es una terapia de las denominadas "de tercera generación",que,según los expertos es más fácil de llevar a cabo que las de primera y segunda generación (basadas en estímulos las primeras y cognitivo-conductuales  las segundas). El mindfulness es un tipo de meditación que tiene su origen en el budismo ,pero no tiene un componente religioso. En Occidente es muy reciente,unos 30 años.Pero sus beneficios han sido demostrados por universidades de prestigio. Las piedras angulares del mindfullness son la aceptación y el no juzgar (tampoco a nosotros mism@s). Se trata de un tipo de aceptación que nada tiene que ver con la resignación;sino en una aceptación plena de nuestra situación y de nosotros mismos ,para así,poder cambiar lo que no nos gusta. El quid de la cuestión es que,cuando evitamos pensamientos o no aceptamos

La muerte nos engancha a la vida

En cuestión de 10 días han sucedido tres muertes cercanas en mi entorno.Tres muertes inesperadas de personas jóvenes.  Desgraciadamente tuve que enfrentarme a una edad muy temprana ,recién cumplida la mayoría de edad, a la muerte de mi madre.Tal vez eso me hizo reflexionar sobre la muerte y su inevitabilidad. Lo peor de la muerte es,para los que nos quedamos, ese silencio.Porque tras la muerte,solo hay silencio.Silencio y ausencia,silencio y vacío... Curiosamente ,aunque sabemos que es inevitable,siempre pensamos que les va a tocar a otros.Hasta que nos toca... Un efecto muy curioso que tiene la muerta es hacer que amemos más la vida.Decía un buen amigo mío:"Brindemos por el milagro de estar vivos". y sí,es que para morir,lo único necesario es estar vivo.  Amar la vida en el sentido amplio del concepto:con sus alegrías y sus tristezas. Porque,mientras hay vida,hay esperanza. Luego,ya solo el silencio y el vacío. ¿se supera la muerta de un ser amado? mi respuesta es NO,pero se

Shopping Haul:Diciembre

Aunque con bastante retraso esta vez,primero por las Navidades y luego porque no era capaz (ni he sido) de tener todas las adquisiciones en la misma casa para poder hacer foto,os traigo mis compras de diciembre. No han sido muchas porque todo lo demás fueron regalos,y eso prefiero reservarlo para mí (no va a ser todo público,no???). En primer lugar este abrigo de Mango: Yo lo compré al precio original. Los abrigos de Mango me gustan bastante porque pesan poco y abrigan bastante. De hecho,la temporada pasada me compré uno negro de algodón y lino y es un gustazo.La pena,que come he pasado de la M a la S me va pelín grande y ya no me hace tanta gracia. Este beig me parece una buena compra,un abrigo clásico,apto para cualquier evento más o menos formal. Me decidí por un abrigo largo,a pesar de no ser lo que más me favorece,porque vas más abrigada.Y,para una friolera como yo,eso es esencial. En segundo lugar,otro básico:un jersey de canalé con un toque brillante. Me lo compré en una tienda

Tips de estudio IV

Llegad@s a este momento en el que nos tendremos que enfrentar en breve al examen,hay que encontrar los mejores métodos para repasar rápido y bien. En varias ocasiones ya he comentado que yo estudio lentamente,es decir, hasta que no recuerdo los temas completos y en cualquier circunstancia y momento,no lo doy por sabido. Como cualquier otro método de estudio,esto tiene sus pros y sus contras:tardas mucho en dar las vueltas al temario,pero recuerdas las cosas durante bastante tiempo (espero que el suficiente). También es verdad,lo contrario sería mentir,que no todos los temas los llevo igual.Hay temas que los he estudiado mejor o que son más fáciles o me gustan más. Ahora me encuentro un poco en la tesitura de si repasar lo que me sé mejor o volver a estudiar lo que llevo más flojo. Al final,ni lo uno ni lo otro.La semana pasada estuve con temas que llevo mal o regular.Y,claro,me agobio un poco porque el ritmo de repaso es lento. me siento satisfecha porque son temas densos y veo que voy

24 horas en Cáceres III

Pues vamos con el último post sobre Cáceres. Lo siguiente digno de mencionar es Merkabueble,sí,sí.Pero uno original,no era la típica tienda de polígono;sino una en plena Calle Pintores con objetos de decoración y muebles auxiliares,en general. Aquí algunas de las cositas que había: Compramos dos cuadritos para el dormitorio,pero no tengo foto.Ya os los enseñaré por IG. Después de visitar Merkamueble,estuvimos paseando por Cánovas y terminamos tomando algo en Carpe Dirm (Calle del Doctor Fleminh).Nos sorprendió que hubiera ese ambiente tan festivo ya por la tarde.En serio,estaba muy animado y pasamos un ratito muy ahradable charlando animadamente. Vuelta al hotel para cambiarmos e ir a cenar.El restaurante para cenar fue Mario &Marieta(Avd de España,22) .Es un lugar precioso,con una decoración muy cuidada.Nos dieron una mesa muy buena,creo que la mejor del restaurante,en una especie de recodo que hace el local. En cuanto a la comida:el carpaccio de gambas con su vinagrta de aceituna

24 horas en Cáceres II

Al salir de Perhaps nos topamos de frente con la Librería-Café PsicoPompo.Es un lugar estupendo,no me pudo gustar más: un local sencillo pero con muchos guiños a los amantes de los libros. Me encantó que tuviesen libros de Poniatowska: Y descubrí una nueva marca de libretas:La Esposa del Embajador El baño me sorprendió: Nos hicimos con estos dos libros: Ahora que tenemos gatos es importante contar con esta información. En definitiva,la Librería-Café PsicoPompo(Plaza Marrón) es un lugar delicioso donde pasar un ratito muy agradable tomando un café y disfrutando de sus tesoros. Después de tomar el café nos dirigimos a la Calle Pintores porque habíamos visto una tienda de cosmética que estaban liquidando,luego resultó que estaba cerada aún a esa hora.Pero en el camino hacia allí encontramos dos sitios muy chulos; 1.La nena de la maleta.Una tienda original,saturadas como estamos de tanta franquicia.Cositas romanticonas y  toque naif. No pudimos entrar pq estaba cerrada ,pero lo que se atis

24 horas en Cáceres I

Como much@s sabréis por IG,el pasado fin de semana #OpoNovio y yo,con motivo de nuestro primer aniversario, tuvimos la posibilidad de disfrutar de esta preciosa ciudad. Hay que aclarar,que en esta ocasión,como ya habíamos visitado el año pasado su impresionante Patrimonio Histórico/Artístico que tiene más que merecido ser Patrimonio de la Humanidad; nos "limitamos" ,por el poco tiempo que teníamos, a "patearnos" el centro de la ciudad e ir entrando en todos aquellos locales (restaurantes,tiendas...) que nos apetecían. En cuanto al alojamiento repetimos el del año pasado:El Gran Hotel Don Manuel Atiram. He de decir que,en esta ocasión,nos dieron una habitación bastante mala: pequeña,el baño no ventilaba bien y tenía restos de moho en la bañera,el mini bar mucho más que deficiente para un hotel de 4 estrellas. No paramos nada en el hotel,pero aún así,nos decepcionó mucho.El año que viene,no repetiremos. Nos costó unos 74€ la noche.El año pasado conseguimos una oferta

Subir la cuesta de enero

Hola #OpoCompis.Por fin empezamos semanita normal y con ella ,esperemos,que vuelven las jornadas de estudio productivas. Hoy vengo con un tema que creo os puede interesar a tod@s.Y es que recuperarse de los dispendios navideños puede llegar a costar un poco. 1.Aprovecha que estás a dieta.Si quieres perder lo que has ganado en Navidad,nada mejor que hacer una lista de la compra cerrada y eliminar todos aquellos caprichitos que hacen que la báscula no baje ni tampoco lo haga la factura del supermercado. Una bandeja de verduras para puré cuesta 1,50€ y tienes un primero para 3 o 4 personas. 2.Cuidado en las rebajas.Si puedes pasar sin ir,directamente no vayas.Pero si no te puedes resistir,planea previamente lo que vas a comprar y opta por básicos.No compres por comprar,aunque esté muy barato. 3.Repón con marcas más económicas.Si se te termina algún cosmético,no compres la marca que sueles comprar;elige otra más económica.Para no equivocarte,pregunta a alguien o busca información en intern

Mis herramientas de organización

Con el comienzo del año ,tal vez, algun@s de vosotr@s os habéis planteado cambiar vuestra forma de organizaros o,quizás,mejorarla. En mi caso,digamos que la experiencia es un grado, y he cambiado (para mejor,espero) mi forma de organizar las tareas. Las herramientas físicas con las que cuento en este 2016 son cinco: 1.Una agenda. Este año (tras mucho pensarlo) me decidí por una agenda pequeña,de bolsillo.En dicha agenda solo anoto las citas,fechas límite ,días en lo que viajo y planes especiales.Bueno,esto último no dejan de ser "citas". Por ejemplo,cenar en tal sitio,a tal hora,con tal persona. Mi agenda es de Hema,y el precio no lo recuerdo,pero muy low cost. La razón por la que me he decidido por una agenda pequeña es porque prefiero poder llevarla conmigo y así,en cualquier momento, saber si puedo adquirir nuevos compromisos. 2.Un Home Planner. Esta herramienta es una de las nuevas adquisiciones para este año.He preferido incorporarla para así optimizar mejor la siguiente

Este año sí

Aunque oficialmente el año empezó el día 1 de enero,será lo que queda de esta semana y la siguiente las que verdaderamente nos pondrán a prueba sobre nuestros viejinuevos propósitos . Sin ánimo de dar consejo,pero con  la experiencia de no haber conseguido muchos años algunos de mis propósitos.Y,tras haber leído esta semana sobre el tema,os expongo algunos trucos para que este año consigamos lo que queremos. 1.Sé realista.Está muy bien eso de ser súper positivo y creerse la leche,pero si este año no llegaste ni a cumplir la mitad de tus propósitos,también son ganas de frustrarse antes de tiempo. Por ello,elige muy bien tus propósitos y adécualos a tus circunstancias para poder realizarlos. Sé realista tanto en el número de propósitos como en el nivel al que quieres llegar en tu propósito. Me explico:si te propones aprender chino,ruso y alemán;lo más probable es que no aprendas ninguno de ellos. O si no haces nada de deporte,quizás sea un objetivo poco realista proponerte correr una mar