Ir al contenido principal

Mis otras batallas (II)

En la entrada anterior ya apuntaba que, además de mi lado marujo, algo con lo que he de luchar a diario es con llevar una dieta sana y equilibrada junto a un estilo de vida saludable.
Los principales problemas con los que me encuentro a la hora de vivir sanamente son:
1. Que si me descontrolo un par de días, me suele costar otro par en volver a encarrilarme.
2. No tener en ocasiones la previsión de los alimentos que voy a necesitar y terminar comiendo lo que hay.
3.El sedentarismo.Me explico:porque aunque salgo dos veces al día de paseo ni el ritmo ni la intensidad son los adecuados a diario.
4.Mi propia cabecita.He dejado para el último lugar a mi peor enemigo, mis propios pensamientos negativos me generan ansiedad que suele desembocar en ingestas descontroladas de alimentos hipercalóricos.

Y, como todo ni iba a ser malo, desde que comencé a tener problemas con el peso he incorporado algunos hábitos sanísimos que me acompañan allá donde vaya:
1.Tomar dos litros de agua diarios.Me ha ayudado a mitigar mi problema con la retención de líquidos y ha mejorado el aspecto de mi cutis.
2.He incorporado la fruta a mi dieta y con ello solucionado alguna dificultad a la hora de evacuar.Amén de las muchísimas propiedades de la fruta.
3.Como 4 o 5 veces al día, con lo que en la mayoría de las ocasiones soy capaz de controlar las cantidades porque no tengo sensación de hambre extrema que antes si sentía.
4.Tomar infusiones (al menos dos diarias) para distintos menesteres).Realmente no he valorado exhaustivamente sus beneficios en mi cuerpo, pero me gusta tomarlas y mal no creo que me hagan.

A partir de ahora me gustaría publicar de vez en cuando algunas entradas con menús e ideas, al igual que me encantaría que compartiéseis conmigo vuestros secretillos.

Buen domingo a tod@s!

Comentarios

  1. Yo también siempre que estudio intento cuidar mi cuerpo, ya sea ir a andar un poco o haciendo un poco de bici en casa.
    Según las recomendaciones de mi madre las uvas van bien para estudiar, y entre los frutos secos las nueces ^^

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola.Pues hay que cuidarse, sí señorita.
      Las uvas no me hacen mucha gracia pero las nueces algo más.
      Gracias x ek consejito.
      Un beso!

      Eliminar
  2. HOla!!!! Yo he adelgazado con la opo, pero hago esfuerzos por volver a engordar, lo de las 5 comidas y la fruta es fundamental son buenas para todo. Los dos litros de agua hay quién dice que es un mito pero yo los bebo igual!!!!!!
    Un beso!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. El agua a mí me funciona.Yo leo muchas cosas sobre el tema, y sí a mí me sirve me lo quedo pq muchas veces no sabe una qué creer.Así que yo, lo que funciona es verdad.
      Un beso fuerte!

      Eliminar
  3. Hola!! Me uno a tu reto de la dieta. Me pasa que he engordado 8 kilos el un año que llevo ya de opo y la verdad que es para mi lo peor porque no me gusto nada!!! A si que animo que vamos a cuidarnos y a comer muy sanito que encima es buenisimo para la memoria!!

    ResponderEliminar
  4. Uffff.Te entiendo perfectamente. Yo lo llevo por rachas e intento moverme lo que puedo.Claro que lo conseguiremos.
    Mucho ànimo guapa!!

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Deja un comentario

Entradas populares de este blog

GoKoan

Casi una semana desde que ha salido la lista de aprobados de la oposición y no ha podido ser. La verdad es que me ha dado mucha rabia porque en la primera parte he pasado el corte sobradamente , pero en el supuesto práctico me ha faltado un poquito. Este resultado me deja tranquila en el sentido de que refleja un buen trabajo por mi parte, pero también que me quedé corta practicando los supuestos y que algunos temas del bloque de personal y de gestión financiera hubieran necesitado una vuelta más.







Aunque he decidido que hasta septiembre no retomaré la preparación,  sí que le he estado dando vueltas a cómo quiero que sea la forma en la que lo voy a hacer. Sin ninguna duda lo que más tiempo me ha llevado durante la preparación del examen de este año ha sido la planificación de los repasos. Por eso quise buscar algún método de preparación que me facilitase este aspecto tan engorroso, pero que al mismo tiempo fuese fiable y estuviera basado en algún método probado. En mi búsqueda me topé…

5 hábitos que han cambiado mi vida

Hola de nuevo. Este mes me ha sido imposible pasarme con más frecuencia por aquí. Lo cierto es que me encanta escribir para el blog, pero también es verdad que no lo he priorizado en absoluto durante las últimas semanas. Y ello ha sido, en parte, por algunos nuevos hábitos que he introducido en mi rutina diaria y que me están aportando, de momento, buenos resultados.
Vamos a ello:

1. Yoga. Había llegado un punto en que me dolía la espalda casi a diario. No es que fuera un dolor insoportable, pero sí más frecuente de lo deseable. Hasta hace poco me limitaba a acudir a un centro para que me hicieran un masaje descontracturante. Y eso está genial, pero no me terminaba de solucionar el problema de un modo estable y duradero. Así que decidí probar con el yoga. No acudo a clases, simplemente estoy probando a aprender por mi cuenta a través de los muchos canales de esta temática que hay en You Tube. Los resultados están siendo buenísimos y el tiempo que empleo no siento que lo pierda en absol…

Ideas regalos de Navidad

Como casi cada año me apetece compartir con vosotros algunas ideas de regalos para esta Navidad; ya que aunque muchos estaréis aprovechando el puente para hacer vuestras compras navideñas, sé que muchos otros sois más rezagados y necesitáis un empujoncito en forma de ideas para completar esta tarea.
Vamos a ello.
1. Regala Madrid: Mis amigos de Microplán Madrid nos ofrecen estas Navidades vales regalo para obsequiar a nuestros familiares y amigos con alguna de sus fantásticas rutas por la capital. Son rutas súper especiales, diferentes a todo lo demás que podáis encontrar en el mercado. Y, además, no están únicamente orientadas al turista que viene a visitar Madrid por unos días (que también, pero no solo); sino que son un estupendo plan para todos aquellos que día tras día pateamos las calles de Madrid, pero que no nos detenemos a fijarnos en los detalles ni en los secretos que esconden sus calles y edificios. Dicen que regalar experiencias es mucho más satisfactorio que regalar algo …