Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando entradas de marzo, 2016

Los beneficios de ir al gym

Por si todavía tenéis alguna duda de lo bien que sienta "sudar la camiseta" ,hoy quiero compartir los beneficios que a mí me aporta hacer ejercicio.En mi caso se trata de entrenamiento en sala,vamos máquinas y pesas ,más cardio. 1. Serás más feliz.Puedo afirmar con rotundidad que haciendo ejercicio uno es más feliz. Tiene una explicación científica:segregamos endorfinas (hormona de la felicidad) con lo que nuestro ánimo general mejora. Puede quexal principio solo seas feliz después de hacer ejercicio y no durante,pero te aseguro que cuando lleves un tiempo serás también capaz de diafrutar durante el entrenamiento. Y no,no soy masoquista,pero hay mucho placer en terminar esa serie a pesar del dolor y la debilidad. 2. Tendrás más energía. Al principio el ejercicio cansa bastante,pero una vez te hayas aclimatado ,te aseguro que tus pilas durarán más que las del conejito de Duracell. 3. Estarás menos stresad@. El ejercicio es un relajante natural cuasi infalible.Aunque las cosas

Cambiar

El cambio es constante,todo a nuestro alrededor va mutando lenta y silenciosamente en algunos casos y rápida y estruendosamente en otros. El cambio da miedo,vértigo porque,entre otras cosas,supone salir de la zona de confort .Y aunque dicha zona no sea lo más confortable del mundo,es conocida y nos hace sentir seguros. Nos quejamos y quejamos de que toda siga igual pero no damos el salto definitivo .Tal vez sea por miedo a quedarnos en el camino o por evitarnos el esfuerzo de mutar,de mudar nuestra piel en una suerte de catarsis definitiva. Pero es que no tenemos en cuenta que todo cambia,todo muda .Hasta nosotros,queriendo y sin querer.  Hoy no es un lunes cualquiera,para casi ninguno,pero menos para mí. He decidido poner en marcha el cambio definitvo,tras meses de quejas e indecisiones. He decidido dejar atrás el pasado y centrarme única y exclusivamente en el presente,en el hoy y mirar al futuro ,pero con los 6 sentidos en el presente. Siento que ha llegado el momento,el momento de

Tips para hacer ejercicio

Hola #OpoCompis,con la llegada de la primavera (aunque la climatología no esté acompañando,de momento) a much@s nos entran "los siete males" al darnos cuenta de que en poco más de tres meses vamos a tener que lucir nuestros cuerpos en playas y piscinas varias.  Ya hice un post sobre cómo empezar a cuidarnos ,que creo que es un post muy básico y que os será fácil llevar a la práctica. En este post de hoy me quiero centrar más en el ejercicio y no tanto en hábitos de comida porque lo cierto es que,con mis idas y mis venidas, yo he conseguido comer bastante sano y establecerlo como una forma de vida.No sin mis caprichos,como sabréis los que me seguís por IG. Creo que mis trucos ps pueden servir de ayuda no porque yo sea una súper deportista;sino porque soy una persona a la que le costaba/cuesta (no sé bien que tiempo verbal usar) hacer ejercicio.O más bien,ser constante con el ejercicio y no abandonar o bajar mucho la frecuencia. Para que os hagáis un poco la composición de luga

Que nadie te diga que no puedes hacerlo

Hola #OpoCompis,con este inicio de primavera tan poco primaveral ,quiero tratar de transmitiros algo que creo que nos ha pasado a tod@s alguna vez.Se trata de esos mensajes negativos o poco motivadores que en ocasiones nos llegan. No trato aquí de demonizar a los autores de estos mensajes ,porque muchas veces lo harán con la intención de que mantengamos los pies en el suelo ,y no nos llevemos la decepción de nuestra vida. Pero aún así,nosotros no hemos de centrarnos en las dificultades nada más que para superarlas,por muchas y duras que sean las mismas. Si algo tengo claro es que nadie va a poder hacer más por mí que yo misma.Por esto,y escuchando y respetando las opiniones de los demás,no pienso cejar en mi empeño de mejorar cada día como opositora,como persona,como novia,como amiga... Nadie me conoce más que yo misma,sé dónde están mis puntos fuertes y los débiles (o menos fuertes) y eso,queridos opositores/as, es algo que solo un@ tiene sobre sí mism@. Sé muy bien como funciono y ,s

Retomando:cosas que ayudan

El miércoles he retomado el estudio,ni que decir tiene que me está costando un imperio.Decidí que la mejor manera de hacerlo era comenzar a media jornada;ya que no me veía capaz de comenzar ,así sin anestesia,con la jornada completa. Había que cambiar el método,lo cual implica un esfuerzo extra porque supone salirse de la zona de confort.Y no es que estudiar sea lo más cómodo del mundo,pero bueno, si el método ya te es conocido... Sobre esto ya iré dando detalles. Las cosas que me están ayudando a llevar algo mejor la vuelta son las siguientes: 1. Borrador de la OEP 2016.Saber que esas plazas (bastantes,por cierto) están ahí a pubto de publicarse es un incentivo en absoluto baladí.No sé,hace que levantarse cada mañana con el objetivo de estudiar y memorizar cobre un valor añadido. 2. Tengo una obligación.Por mucho que me queje a veces de tener que estudiar,lo cierto es que me desubica muchísimo el no tener un leitmotiv  en mi vida,un objetivo claro y preciso.Así que el hecho de tener q

Resultados Thiomucase

Como algunas ya sabéis he estado probando durante el último mes el roll-on para zonas rebeldes de Thiomucase. Lo terminé justo ayer,así que aquí voy con lo que me ha parecido. He de reconocer ,que en un principio, no me acababa de convencer el hecho del formato en roll-on .Y,puede,que al no tener que aplicarlo con masaje,no se drene tan bien la zona;pero en cuanto a comodidad a la hora de aplicarlo es estupendo. Yo lo he estado usando durante un mes en el que no me he cuidado demasiado con la comida y,aún así,he notado su efecto en la zona baja de los glúteos y también en la cintura. El fabricante nos indica que tenemos que pasarlo dos os tres veces en círculos por la zona a tratar.Y yo no sé si por quererlo hacer genial lo he pasado más veces,pero el bote me ha dado justito justito para 28 días. Quizás este sea el contra más grande que le veo:son 31€ y da justito para el mes.  A mí me ha merecido la pena,pero no lo voy a usar con continuidad.Es decir,volveré a usar otro bote más de ca

Cuidar la piel by Farmatrendy

Hola #OpoCompis!! Espero que ayer os saliese fenomenal el test a los jueces/juezas ,fiscales  y "fiscalas". Ayer mi corazón estaba allí con much@s de vosotr@s. Hoy tenemos un post muy especial,de la mano de @farmatrendy vamos a conocer detalles sobre nuestra piel desde el punto de vista de un profesional de la salud,una farmacéutica en este caso. Además,a partir de las 10 tendréis tanto en su cuenta de IG (@farmatrendy ) como en la mía un sorteo de un cofre con 3 productos de la marca Galénic ,que muy amablemente ha cedido ella. ¿Se puede empezar mejor la semana?  Os dejo con ella. Hola a tod@s,  Voy a intentar daros mi visión del cuidado de nuestra piel desde el punto de v ista de un profesional de la salud , en mi caso, farmacéutica de oficina de farmacia. Día a dí a, me voy convenciendo más de  que el cuidado de nuestra piel está íntimamente  ligado al cuidado de nuestra salud. ¿Por qué?  Porque la piel y, ojo, su salud, determina nuestro aspecto, que influye, queramos o n

Asimilando

Como much@s os habréis dado cuenta,estoy poco activa en RRSS.La verdad es que no ha sido una decisión tomada ,digamos que ha venido sola. Estos días ,desde que suspendí,están siendo bastante extraños.No digo ni buenos ni malos sino extraños. Parar no he parado porque ,por suerte o por desgracia,tengo unas circunstancias que no me permiten parar del todo. He aprovechado ,como ya comenté,para dar un repaso de limpieza a las dos casas. También estoy descansando bastante.Sigo madrugando la mayor parte de los días,pero suelo acostarme muy muy temprano. Estoy aún con un catarro importante que me hace bajar el ritmo en muchas ocasiones. Además de todo esto,he retomado (aunque nunca lo había dejado del todo) el entrenamiento ,tanto en gym como en casa  ,de una forma mucho más regular y "seria". Tengo muy claro que el ejercicio es algo que no puedo dejar,que es algo para lo que tengo que "sacar" tiempo y energías.Y no por la forma física solamente,que también;sino porque es

Poner a punto la casa

No creo que descubra nada nuevo si aseguro que ,con el ritmo de vida que llevamos,vamos haciendo lo justito para mantener nuestros hogares limpios y ordenados.Pero claro,llega un momento,en que necesitamos hacer limpieza a fondo ,al menos,dos o tres veces al año. Estas limpiezas pasan por lavar cortinas,edredones,limpiar azulejos y cristales...  Yo,que estoy en ello esta semana,voy a tratar de simplificaos esta tarea con algunos tips: 1.Hazte con todo lo necesario. Si quieres evitar tener que salir corriendo en medio del "fregao" a buscar tal utensilio o cual producto,hazte una lista con todo lo necesario para la faena.Por ejemplo,yo incluí en mi lista:guantes,amoniaco perfumado,fregasuelos,lejía ,balletas y gamuzas en cantidad,barreño,limpiacristales,utensiliospara cristales... 2.Créate un plan.No empieces a lo loca,planea lo que vas a hacer cada día en función del tiempo que le vayas a dedicar cada día. 3.Agrupa tareas. Personalmente,lo que mejor me funciona es agrupar las

Y resultó que fue cuestión de tiempo

Si sumamos a una chica terca como ella sola,que a pesar de que casi nunca hacía  tal ejercicio en tiempo,a un no muy grande número de plazas ,a no haber sido capaz de controlar mis nervios en el tramo final y al nivelito más o menos alto de los otros...¿Qué tenemos? Pues no aprobar un examen que podía haber aprobado. Mea culpa,todo mea culpa.  ¿Y ahora qué? Ahora días de sentirme perdida,culpable,de descansar sin descansar,de no ver más allá de mis propios errores,de tener ganas más bien de poco. Se hacen algunas cosas porque algo habrá que hacer si ahora no toca estudiar.¿Y qué toca,Cris? Es que yo sin mis apuntes de la opo y mi batalla por las #OpoHoras no sé ya muy bien quién soy. "Tiempo ,Cris" "Date algo de tiempo" Siempre esa impaciencia tuya. Amor propio y orgullo,eso son los sentimientos que tengo a flor de piel .Orgullo herido y ganas de recuperar las fuerzas para volver a la batalla,pero de otra forma.De una forma distinta,porque está claro que esta por do

Shopping Haul:Febrero

Como ya viene siendo habitual en el blog,vuelvo con las compras del mes.Espero que os inspiren mis compras y que podáis conocer distintos productos,tiendas y demás. Con el frío que ha hecho/hace,había que proveerse de cositas de abrigo.Hice una visita a ale-hop y me traje esto: Este tipo de botas les doy un montón de uso desde hace 2 o 3 temporadas.Pero no tenía de color negro ni tipo botín,así que por 9€ me hice con estas.Me gustó mucho el detallito de tachuelas. El cuello en color verde también le estoy dando mucho uso y por 5€ es súper calentito e invernal. También compré unos guantes negros muy monos así para outfits más de noche ,pero ni los tengo aquí ni les he hecho foto antes para enseñaos.Ah,también salieron por 5€. En cuanto a cosmética ,gracias a todas las opiniones que me disteis,me hice con el borrador óptico de Garnier.Estoy contentísima:tapa arruguitas y poros y,además,conseguí un 25% de descuento en un segundo producto de la marca.Opté en este caso por el Agua Micelar ,