En estos momentos en los que ya muchos estamos muy cerca de enfrentarnos al primer examen,me ha parecido buena idea compartir esta terapia con vosotr@s. El mindfulness es una terapia de las denominadas "de tercera generación",que,según los expertos es más fácil de llevar a cabo que las de primera y segunda generación (basadas en estímulos las primeras y cognitivo-conductuales las segundas). El mindfulness es un tipo de meditación que tiene su origen en el budismo ,pero no tiene un componente religioso. En Occidente es muy reciente,unos 30 años.Pero sus beneficios han sido demostrados por universidades de prestigio. Las piedras angulares del mindfullness son la aceptación y el no juzgar (tampoco a nosotros mism@s). Se trata de un tipo de aceptación que nada tiene que ver con la resignación;sino en una aceptación plena de nuestra situación y de nosotros mismos ,para así,poder cambiar lo que no nos gusta. El quid de la cuestión es que,cuando evitamos pensamientos o no aceptamos